0 Flares Twitter 0 Facebook 0 0 Flares ×

Obiad fit smaczny i syty i co ważne sam się robi ! .. a jak to sam ? a bo piecze się w piekarniku !

Kochani polecam serdecznie bo obiad fit nie musi być nudny :)

Co potrzebujemy  ?

pierś kurczaka 1 szt

2 ziemniaki

warzywa – mieszanka brokuły , marchew , groszek cukrowy ..

mieszanka sałat – pomidor

pomidor , garść bazylii , czosnek 1 szt

Marynata do piersi – pomidor obrany ze skóry bledujemy z bazylią oraz czosnkiem wkładamy pierś do marynaty na noc .

 Ziemniaki kroję na ćwiartki układam na foli razem z warzywami  daję masło oraz posypuję ziołami zakrywam folią  . W foremce lub  na foli wkładam pierś kurczaka .  Piekę około 30 mni 180 st sprawdzam po 20 mni . 

Podaję z miksem sałat pomidorem :)